App de bienestar para mujeres
Pequeños rituales, grandes cambios.
Sana Ritual te acompaña cada día con luz, comida, movimiento y descanso pensados para el cuerpo de la mujer. Sin teoría complicada: cada día, qué hacer y a qué hora.
Para mayores de 18 años. Prueba gratuita de 7 días en Premium.
Todo tu ritual en una sola app
El método SANA reúne cuatro pilares: Sol y ritmos, Alimentación, Naturaleza (tu ciclo o tu etapa hormonal) y Autocuidado. El entorno sin tóxicos, desde el aire hasta la cosmética, atraviesa los cuatro.
Ritual diario
13 hábitos sencillos ligados a la luz del día: amanecer, mediodía, tarde y noche. Con avisos y alarmas para que no se te pasen.
Nutrición
Menús y recetas de alimentación antiinflamatoria, con el ayuno adaptado a la mujer y pautas para cada comida.
Entrenar
Entrenamientos guiados en tres fases: calentamiento, entrenamiento y estiramientos.
Mi salud
Pautas según la fase de tu ciclo o tu etapa: perimenopausia, menopausia o posmenopausia.
Explorar
Guías y protocolos sobre sueño, luz, hidratación, belleza sin tóxicos y un entorno más limpio.
SANA IA
Tu coach virtual responde dudas de bienestar con respuestas cortas y pasos concretos para hoy.
El método SANA
Cinco momentos al día
Tu día se ordena en cinco momentos, del alba a la noche. La app te avisa en cada uno según la hora de sol de tu ciudad.
Empezar es fácil
Sin teoría ni listas interminables. Cada día ves qué hacer y a qué hora.
- Descarga la app
Disponible muy pronto en la App Store. - Crea tu cuenta gratis
Cuéntanos tu etapa y a qué hora te levantas. - Sigue tu ritual de hoy
13 hábitos con avisos. Si quieres más, pasa a Premium.
Empieza gratis. Crece cuando quieras.
El ritual diario completo es gratuito. Premium desbloquea las guías, el plan de nutrición y el resto de las pautas.
Gratis
- Tu ritual completo: los 13 hábitos
- Rueda del día, avisos de sol y alarmas
- 3 consultas al día a SANA IA
- Guías de muestra
Premium
- Guías y protocolos completos
- Pautas para cada fase de tu ciclo
- SANA IA: hasta 10 consultas al día
- Plan de nutrición y recetas
- Entrenamientos guiados
Precio con impuestos incluidos; puede variar según tu país. Tras los 7 días de prueba, la suscripción se renueva cada mes y se cobra a tu cuenta de Apple. Puedes cancelar en cualquier momento desde los Ajustes del iPhone. Más información sobre la suscripción.
Creada por Cristina
Soy Cristina, coach de salud. Sana Ritual nace de mi método de trabajo con mujeres: ritmo circadiano, alimentación antiinflamatoria, ayuno adaptado a la mujer y un entorno libre de tóxicos. Todo lo que ves en la app es lo que yo enseño en consulta, convertido en pasos pequeños que caben en un día normal.
Importante. Sana Ritual ofrece orientación de bienestar y hábitos. No diagnostica, no trata ni previene enfermedades y no sustituye a tu médico. Si estás embarazada, en lactancia, tomas medicación o tienes una condición médica, consulta con tu profesional de salud antes de cambiar tu alimentación, ayuno o ejercicio. Leer el aviso completo.